試管嬰兒是專門為無法正常生育的夫婦提供的技術，到如今已經發展到第三代技術，可以有效的解決因各類不孕癥導致的無法正常受孕。為了讓大家在做試管嬰兒的時候更加順利，接下來望寶來為大家介紹2019版試管嬰兒實用技術指南，希望對您有所幫助。

　　一、運動

　　試管嬰兒的成功率并非，想要提高成功率，首先必須擁有一個健康的身體，這就離不開運動了。如果平時沒有太多的時間進行專門的鍛煉，可以去做一些簡單的家務，這對鍛煉肢體協調性有同樣的效果。

　　慢跑屬于有氧運動，對強健體魄、促進血液循環很有幫助，可以每天早晨慢跑15分鐘，要盡量保持脈搏穩定跳動。

　　對于女性來說，瑜伽不僅能幫助身體塑型，提高身體的柔韌性，還能增強身體對雌性激素分泌量的控制，使生殖系統得到很好的護養。

　　二、飲食

　　在備孕期，一定要及時補充營養，胎兒發育所需要的全部營養都來自于母體。每天至少要攝入2600千卡的熱量，以供分娩時的消耗。必須保證足夠的蛋白質和維生素，蛋白質是細胞生長修復不可缺少的物質，而維生素可以維持身體的新陳代謝，還能促進卵子的生長發育。所以每餐都必須要有新鮮的蔬菜和肉類，平時還要多吃一些應季的水果。

　　體型較瘦弱的備孕女性，也要保證脂肪的充足，脂肪中含有脂肪酸，可以構成機體細胞，對懷孕十分有益。

　　三、同房

　　在不同時期做試管嬰兒，有不同的注意事項，在降調期間，夫妻是可以適當地進行性生活的，但必須做好避孕措施，盡量選擇避孕套，不能吃避孕藥。

　　而在促排卵期間盡量不要同房，如果需要的話，要保證動作和緩，不能過于粗暴。此期間女性還應多穿舒適的平底鞋。

　　在移植期是要禁欲半個月的，這個時候女性的生理條件相對脆弱，同房會對子宮產生刺激，還可能導致陰道感染，為了保證胚胎順利著床，不能有任何閃失。

　　試管嬰兒實用技術指南，希望能幫助到想做試管嬰兒的朋友們。除了以上的幾個注意事項，還應該多與自己的主治醫生交流溝通，及時了解自己的身體情況。適當地攝入一些葉酸片、黃酮素等助孕的藥品。多與朋友訴說，釋放內心壓力，保持輕松愉快的心情，做好迎接失敗的心理準備。重要的還是要充滿信心，積極樂觀地面對未知的事情。