女人愛(ài)美是天性，但是生完孩子的女人，大多會(huì)出現(xiàn)身材臃腫的問(wèn)題。這實(shí)在是讓女人的顏值大幅度下降，不過(guò)也別急，生活中讓新媽媽們恢復(fù)產(chǎn)前身材的方法還是有很多的，想知道具體的減肥妙招么？那就趕緊來(lái)看看。

　　吃些鯽魚(yú)蛋羹有助恢復(fù)體型

　　此道美食除了能幫助產(chǎn)后的女人下奶還能有效幫助體型恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子。因?yàn)檫@道菜可是高蛋白、低脂肪的，不僅好吃又營(yíng)養(yǎng)還不發(fā)胖。

　　首先需要準(zhǔn)備好一條鯽魚(yú)和一個(gè)雞蛋，另外也要備些生姜。之后將鯽魚(yú)處理好洗凈后用刀劃幾道，以便調(diào)味品更好地滲入魚(yú)肉中。再者將鯽魚(yú)放入滾水中并放一些精鹽燒煮一分鐘后關(guān)火備用。

　　然后將雞蛋打入碗中并加入清水和少許鹽，攪拌均勻后隔水蒸熟。再將煮好的鯽魚(yú)放在蛋羹上面，再倒入適量的魚(yú)湯并且撒上一些姜絲和植物油，再蓋上蓋子蒸個(gè)五到十分鐘就可以吃了。

　　溫馨提示：女人生完孩子之后腸胃功能比較弱，所以不可為了減肥而暴飲暴食，而應(yīng)該少量進(jìn)食，慢慢調(diào)理。

　　常做腹肌和臀部鍛煉

　　身體要好的話，不僅要吃營(yíng)養(yǎng)的食物，也要多鍛煉鍛煉才行。以下就介紹一個(gè)鍛煉腹肌和臀部的好運(yùn)動(dòng)，是產(chǎn)后的女人減肥的好方法，不妨認(rèn)真看看。

　　首先整個(gè)人平臥躺在干凈的墊子上，再以兩只腳和手肘為身體的支撐點(diǎn)，讓兩個(gè)膝蓋和臀部呈彎曲狀同時(shí)將骨盆部位翹起來(lái)，此刻也要將頭部抬起來(lái)并且將屁股收緊。保持該姿勢(shì)十秒鐘再恢復(fù)，建議做二十次。

　　然后俯臥在墊子上，同時(shí)將肘和膝彎曲，再將前臂及小腿并攏。然后前臂下放個(gè)枕頭，讓膝蓋和小腿的腳面與墊子接觸，讓上半身和大腿、大腿和小腿成各成直角，再用前臂支撐在枕頭上。讓背弓起來(lái)之后將臀部用力收縮并且緊縮腹部，一會(huì)兒之后放松做深呼吸，建議此動(dòng)作重復(fù)十次。

　　此個(gè)鍛煉方法雖然很不錯(cuò)，但是女人產(chǎn)后身體一般都比較虛弱，因此鍛煉的時(shí)候要注意下強(qiáng)度，不可急功近利。為了有更好地效果，一定要睡足，保持好精神。

　　女人想要曼妙的身姿的話，重要的是用對(duì)方法以及堅(jiān)持，如果沒(méi)有堅(jiān)持的話，就算產(chǎn)后減肥成功了也容易出現(xiàn)反彈，回到產(chǎn)后臃腫的身材。所以說(shuō)，產(chǎn)后女人想要恢復(fù)曼妙身姿，一定要堅(jiān)持飲食和鍛煉。(99健康網(wǎng)()專稿，)