很多人都知道吸煙有害健康。可是吸煙的人煙癮都特別大，戒掉很難。在夫妻備孕前，都會要求男性進(jìn)行戒煙。戒煙雖然困難，可是為了順利備孕也要堅持，這是因為吸煙會影響精子健康，比想象中的要嚴(yán)重。

　　影響精子質(zhì)量

　　煙草中含有大量的尼古丁，會影響男性精子的活性，使得精子無法正常的生長發(fā)育，使精子的質(zhì)量下降。實驗表明，戒煙半年后，精子的數(shù)量和活力均有明顯的上升。香煙中含有大量的的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質(zhì)，吸煙過程中，這些物質(zhì)能通過血液進(jìn)入人體，對男性的生殖器官造成一定損害，對人體精子造成傷害，降低精子數(shù)量，影響精子質(zhì)量。

　　引起精子突變

　　煙草中的很多有害物質(zhì)能夠?qū)е戮影l(fā)生突變。研究表明，煙癮越大，每天吸煙越多的人，其染色體發(fā)生異常的概率越高。吸煙過程中產(chǎn)生的煙霧對人體的傷害也特別大，會破壞人體內(nèi)淋巴細(xì)胞，造成人體免疫力下降，誘發(fā)細(xì)菌突變，進(jìn)而導(dǎo)致精子突變。對于突變的精子，只能通過第三代試管嬰兒技術(shù)進(jìn)行篩選，才能選到的精子。

　　影響生育能力

　　長期吸煙會使精子的質(zhì)量下降，影響生育。吸煙使男性精子的活躍度和健康度下降，從而降低生育的成功率，容易使胎兒畸形。因此從懷孕、嬰兒的健康方面來看，吸煙的影響是非常大的。長期以來人們對于吸煙對于影響生育的認(rèn)識程度不夠，近些年，隨著人們優(yōu)生優(yōu)育意識的提升，才開始注重吸煙對精子、對生育的影響。

　　備孕要戒煙

　　年輕夫妻如果開始備孕的話，望寶來提醒男性一定要戒煙。吸煙對精子的影響非常大，我們都已經(jīng)了解了。為了順利懷孕、生育健康的嬰兒，就要戒煙。很多男性的煙癮非常大，戒煙很困難，這時就要克服困難，迎難而上。準(zhǔn)備懷孕前半年左右，男性就要開始戒煙，提高精子質(zhì)量。

　　提高精子質(zhì)量

　　長期吸煙對精子的影響是非常大的。為了提高精子質(zhì)量，除了戒煙之外，還要采取一系列措施消除影響。平常在飲食中一定要注意合理搭配營養(yǎng)。少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等。海鮮食品對于提高精子質(zhì)量有非常明顯的效果，平常可以多吃一些。平常注意加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球等都是不錯的運(yùn)動方式。保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。平常注意少用一些化學(xué)物質(zhì)，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射。

　　吸煙對精子的影響是非常大的。精子質(zhì)量差、活力低，就會影響生育。因此，年輕夫妻為了下一代的健康考慮，就要在備孕前進(jìn)行戒煙。同時可以通過調(diào)理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉、良好的生活習(xí)慣等多種方式來提高精子質(zhì)量。