有位寶媽生完小baby一個(gè)多月了，但是小肚子還是鼓鼓的，跟懷了好幾個(gè)月一樣的，肚子依舊很大，當(dāng)時(shí)就覺(jué)得那一塊都是肥肉，想減下去也不是那么容易的，而且剛生完孩子時(shí)間還不是很長(zhǎng)，以后慢慢會(huì)消掉吧，也就沒(méi)在意，等到做產(chǎn)后檢查的時(shí)候，肚子上贅肉一坨坨的，都不好意思把衣服撩起來(lái)給醫(yī)生看，醫(yī)生一看告訴她這不是肥肉，是子宮復(fù)舊不良。

　　寶媽一聽(tīng)懵了，什么意思？我咋聽(tīng)不懂呢？下面我就來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)產(chǎn)后子宮恢復(fù)的一些攻略吧。

　　有尿一定要排 不要憋著

　　生娃后是要早點(diǎn)排尿，有的新媽媽生完后，身體非常累，懶得動(dòng)，所以有尿的話(huà)也沒(méi)有及時(shí)去尿，而是憋著、忍著，憋不住了實(shí)在沒(méi)辦法再去排掉的，這樣做會(huì)讓膀胱脹大，子宮收縮的也不是很好。

　　私密處要多多清洗保持干凈

　　生娃后會(huì)有惡露出現(xiàn)，所以這個(gè)時(shí)候如果你的私密處沒(méi)有好好清洗的話(huà)會(huì)惹上一些疾病，也會(huì)影響子宮的恢復(fù)，所以外陰一定要多用水洗一洗，可以的話(huà)是每天都要用溫開(kāi)水洗一洗外陰，上午一次，下午一次，這樣可以避免私處會(huì)有什么不好的味道傳出來(lái)，省得你尷尬了，有條件的話(huà)，每次便后洗一洗也是非常不錯(cuò)的。

　　是親自喂奶

　　很多女人生娃后不想喂奶，其實(shí)這樣做不太好，畢竟孩子喝母乳是的，所以如果有奶水的話(huà)還是親自喂奶比較好，而且經(jīng)常喂奶可以讓子宮能更好的收縮，讓寶寶沒(méi)事多吸一吸不僅可以多漲點(diǎn)奶水，也可以讓子宮快點(diǎn)恢復(fù)，所以有奶水的還是喂奶吧。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下

　　生娃后不要有事沒(méi)事總是躺在床上不動(dòng)，越不動(dòng)身體恢復(fù)的越不好，這里指的活動(dòng)是指能自己做的事情還是別要?jiǎng)e人幫忙了吧，比如洗臉、下床、洗手、上廁所、喂奶、吃飯、給小家伙換尿布這些小事，如果身體沒(méi)有什么不適的話(huà)這些事情都可以自己來(lái)，不光是讓自己能更多的親近一下小寶寶，而且對(duì)身體也沒(méi)有壞處，還能讓惡露更快的排出來(lái)，讓子宮更快恢復(fù)。

　　吃的要有規(guī)律

　　生娃后有的新媽媽吃七八頓，這有點(diǎn)多了，其實(shí)正餐吃完后，中間加點(diǎn)吃的就可以了，沒(méi)有必要吃那么多次，而且吃的也是有講究的，多吃些大補(bǔ)的食物，魚(yú)呀、肉呀之類(lèi)的，水果也要多少吃一些，吃的科學(xué)了，身體才能更快的恢復(fù)起來(lái)。

　　休息很重要

　　生娃后盡量多休息，但是這里說(shuō)的休息不是讓你躺著不要?jiǎng)恿耍芑顒?dòng)的還是要早點(diǎn)下床活動(dòng)，但是如果過(guò)早的想做一些體力活，勸你還是免了吧。（99健康網(wǎng)（）專(zhuān)稿，