現在的女性都是很注重保養自己的，不光是為了自己的身體健康，還為了漂亮，那么女人如何保養自己呢？以下就是讓女人年輕的八個小秘方。

　　女人如何保養自己

　　1、卵巢食療保養

　　在很多時候我們應該注意保養的地方就是卵巢的保養，并且卵巢的保養要從25歲的時候進行，那么應該如何保養呢？卵巢的保養主要以食療的方式去呵護她，使其分泌的雌激素功能正常。

　　女性可以多食用呵護卵巢的食物，例如：豆漿，豆腐，綠豆等豆類食物，山藥，山楂以及柑橘類水果，日常生活中也少不了綠色蔬菜的食用。總之，通過日常的飲食，多補充豆制品，蔬菜水果，因這些食物富含維生素E及維生素B2，所以食療方法花費的時間長，效果慢，但是安全可靠。女性們都應該知道。

　　2、多喝水

　　喝水是我們日常生活中必須做的一件事，我們都知道長期的喝水對我們的身體是有一定的好處的，女性也是這樣，步入了30歲后的女人，身體會開始縮水，水分不足，人看起來就會顯老，所以，女性保養就要補充足夠的水分。每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美麗的開始，況且蜂蜜也是物美價廉的好東西，女性要保證每天8杯水的習慣，不要等到渴了才去喝水，那時的身體已經發出缺水的信號了，補充水分起到的作用就小了。為了水靈靈的美顏肌膚，愛上喝水吧。

　　3、抗紫外線

　　女性的是非常害怕系外線的照射的，我們都知道經常的照射紫外線對我們的皮膚是有很大的傷害的，紫外線中的UVA射線穿透力強，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白；UVB射線則會誘發皮膚產生大量黑色素，形成黑斑。防紫外線保護皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜；外出避開紫外線強的時間段；減少皮膚的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

　　4、順時針按摩小腹

　　順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內毒素，以此來調養身體。女性朋友們每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈，可輕松幫助身體排出多余的有害毒素，還身體健康輕松。

　　5、防干燥

　　干燥也是皮膚老化的一大原因，秋季氣候干燥，尤其要做好皮膚保濕工作。天氣干燥外出時，可以戴口罩，利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布，保濕效果會更好。

　　6、熱水泡腳氣色變好

　　足底就像人體第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。

　　7、保持開朗的心情

　　開朗的女人，是很吸引男性的。保持開朗的心情，是保持青春的法寶，心情晴朗的女性，透出無盡的風采，讓自己保持著年輕的心態去生活。常掛微笑的女性總是會比黯然憂愁的女性要年輕得多。因為人的身體也會感知人的情緒，從而做出一系列反應。

　　8、充實自己

　　很多女性在步入婚姻后，生活的重心就會在家庭和孩子的身上，忘記了去充實自己。女性應該多學習，充實自己的頭腦。有氣質的女人總是不會給人老的感覺，相反，知性的女人深受同性人的愛戴。所以，女性要充實自己，要不斷的去進步，用自己的眼睛去感受周圍。

　　女人需保養的6個部位

　　1、頭發的保養

　　如今這年頭，姑娘家要是不燙個頭，不染個發完全就不能稱之為現代女性，真的是浪費了青春。

　　其實燙染頭發是有很大危害的，看似烏黑亮麗的秀發倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報告指出，女性如果一年染發次數超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發的女性高26%。

　　對此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發劑顏色越深越危險。美國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染發劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。

　　女性每年染發不要超過兩次，染發前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染發劑；如果想追求時尚，選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發。

　　2、眼睛的保養

　　眼睛的保養是非常的重要的，不僅是過了三十的女性朋友需要保養，我們都是要保護好眼睛的。如果我們在年齡小的時候就讓眼睛受到傷害的話，年齡變大的時候，眼睛視力就會下降很多，這樣即使戴眼鏡眼睛很會很模糊的。所以平時盡量不要熬夜，不要長時間的對著電子產品。

　　眼睛是人心靈的窗戶，每個姑娘都想有一雙明亮的大眼睛，水汪汪的、煞是誘人。然而青春期、月經期、妊娠期、絕經期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。青春期，近視眼會隨著身體發育加深；經期則容易讓人產生視疲勞、視物模糊等現象；妊娠期因營養缺乏會引起夜盲、多發神經炎、視神經乳頭炎等；絕經期則同老花眼形影不離。

　　在這幾個階段中，妊娠期尤為重要，因為體質改變可導致孕婦角膜出現各種變化，應多補充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因為孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

　　3、鼻子的保養

　　鼻子是決定一個女人外形靚麗的主要標志。鼻子的作用也不僅僅是讓女人更加美麗。據統計，鼻腔累計吸進和呼出1.5萬升空氣，這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。

　　專家表示，由于女性經期時血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環境。每周至少3次、每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力。另外應保持鼻子清潔和濕潤，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

　　4、皮膚的保養

　　皮膚的保養對于女性來說是重要的，如果你的皮膚看上去像是四十歲的話，你的老公可能也會嫌棄你的哦。男人都喜歡皮膚好的女性，所以保護好皮膚也可以減少外遇率的出現。大家平時可以偶爾的打扮一下自己，即使很忙也要打扮自己，這樣可以讓自己顯得更加的自信哦！

　　“防紫外線的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了。”威廉同時告訴記者，對愛化妝的女性來說，選口紅時不要選擇珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

　　5、心臟的保養

　　30歲過后的女人也必須重視自己的心臟問題，尤其是體重大起大落的女性朋友，體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。

　　報告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會受到明顯損害。但漸進式減肥，則對健康有利。

　　6、胸部的保養

　　胸部是女性身體中非常脆弱的部位。在性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響胸部血液循環，人工流產也會讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

　　但這些并非完全不可避免。艾倫認為，生孩子能降低女性患乳腺癌的風險。“當女性生個孩子時，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養則可讓其再降低4.3%。”研究顯示，預防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預防乳腺癌的“武器”。此外，從穿件文胸開始，就要選擇棉質的。（參考網站：三九養生堂）