一、鋼制多功能松筋凳使用方法和步驟

1.有效調理心包經及緩解肩周炎、頸椎病、心包經是管心腦血管的，兩側及向后伸直，可以拉肩胛部、拉心包經及肩頸彈力繩設計

肩周圍、背部，極其相關部位的筋腱，韌帶、能有效緩解肩頸痛、肩周炎、背痛等癥狀

2.兼具仰臥起坐的功能

仰臥起坐是一個很便捷的鍛煉方式，利于腸胃運動，可減小肚子和腹股溝，并為提升身體素質做一個基礎訓練

3.滿足松筋不同階段，獨創3角度自由調節

多角度松筋，適合家庭不同年齡的人群使用，效果顯著

4.外傾10*，專為老年人量身打造

老年人普遍筋縮嚴重，最開始松筋的時候，將立柱調到合適的角度，可大大減輕疼痛感，有助于幫助老年人堅持松筋。

5.內傾15度  超高難度

使用立柱內傾15度的角度拉筋，能堅持10分鐘，已經讓人嘆為觀止

二、松筋與壓腿、瑜伽、牽引、舞蹈的區別

1.其最大的區別是，松筋簡單，有效，即學即會，對絕大多數各類腰、背、腿疼癥患者，可一次性當初見效，可謂立竿見影

2.實用面、普及面很廣，男女老少皆宜，家里、辦公室皆可，防病、治病、健身皆有效

3.牽引、跳舞、壓腿、瑜伽均處動態，容易失控受傷，唯松筋處于靜態，且松筋時間和強度可以自己掌握，無論仰躺還是站立式松筋都不會轉動腰部和關節，所以不會拉傷，安全指數較高

4.松筋法將筋松得更徹底，將從頸椎到腰背、膝后、腳跟、髖關節、及大腿內側的筋全部拉開，對全身病灶和不通的經絡有“地毯式轟炸”的掃蕩作用。而其他運動多只松開局部的筋

5.松筋時即可閉目養神，又可聽音樂、冥想、可謂養生娛樂均不誤

6.松筋和其他中醫外治法比較優勢：

（1）松筋人人都可以練，因為它簡單易學、療效顯著、絕大部分人可以在1分鐘內學會。研究、嘗試過各種中醫外治手法后，發現無論是針灸、點穴還是推拿、按摩，都必須對中醫經絡、穴位有一定了解，如果不花相當的時間，掌握經絡的走向，和原理對于一般人有難度，要記住常用穴位都不易，掌握幾百個穴位就更難了

（2）其他外治法對于手法、力度、用具等都有嚴格的要求，稍不注意就會出錯，而且沒有一種方法可以像松筋這樣男女老少皆宜