控制飲食并不是節食，控制飲食是對于自己身體的一種保護，而節食卻是對于身體的一種傷害，而且控制飲食是讓自己的身體少吃一點油膩、生冷、辛辣的食物，而節食是意味著在某一時間段內不食用任何食物，只攝取適當的飲用水。所以從兩者可以看出來，節食對于身體的壞處遠遠比你靠節食減肥的好處還可怕，所以在飲食這方面，減肥達人減肥訓練營說過你可以控制你的飲食，但是絕對不能節食，因為節食往往十分容易出現問題。

 飲食要健康，不能盲目節食
 
科學控制飲食
所謂控制飲食，就是在一個合適的時間吃合適的東西，所以其實在對于吃這種東西，可以說大家是不會反對的，其實吃是沒有什么問題，但是如果你不合理的吃，那么就是對于身體的傷害，而且你想要的減肥就沒有什么效果了，而且你可以選擇吃一些含有纖維啊，蛋白質什么的食物來吃，盡量不用吃那些對于身體有傷害的食物，尤其是你還要減肥的前提下，所以在飲食這個方面你要合理的控制，而且吃的東西要合理，如果你選擇吃了一些零食，那么你可以選擇一些可以好幫助消化的食物來幫助自己的身體進行消化。
 
減肥不能節食
可能有的人會說，減肥就是要節食，但是節食的下場就是你會因為節食節久了導致你的身體出現頭昏等一系列情況，所以說，在選擇減肥的前提下不要盲目節食，而應該要選擇合理的控制一下自己的飲食。