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廣州越秀瑜伽教練培訓新聞，瑜伽有很多針對腿、肚子、手臂、頸部的鍛煉動作，可以鍛煉到普通鍛煉難以觸及的肌肉，經過一段時間瑜伽的練習，你可以明顯感到相應部位的變化，身體的協(xié)調性和柔韌性的增強，塑身效果是非常贊的哦。瑜伽歷史悠久，發(fā)展至今出現(xiàn)了很多流派。有些側重呼吸，有些側重力量。如果想要通過瑜伽減肥，可以選擇一些運動量大的瑜伽如流瑜伽或者哈他瑜伽增加效果。同時瑜伽也適合和一些有氧運動如慢跑，跳操等配合。在做完有氧運動后做些瑜伽動作，可以舒緩鍛煉后的緊張心緒，放松身心。

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