堅持運(yùn)動是非常考驗(yàn)毅力的一件事，同時對于忙碌的上班族來說也很耗費(fèi)時間，所以要讓運(yùn)動的每一分鐘都發(fā)揮最大效果。仟佰寵建議警惕以下3個運(yùn)動的誤區(qū)會讓你的鍛煉效果減半，下次運(yùn)動的時候記得修正它。

1、空腹運(yùn)動

空腹鍛煉并不會燃燒更多的卡路里，反而容易讓你產(chǎn)生無力感，所以在運(yùn)動前可以做適量的營養(yǎng)補(bǔ)充，但切記不要吃太多食物，否則對你的胃是個挑戰(zhàn)。在運(yùn)動之前吃一顆仟佰寵膳食蛋白多肽代餐球均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，給身體機(jī)能加分，可以更好地投入到健身運(yùn)動中去。

2、不熱身

在運(yùn)動前多花上幾分鐘來熱身并不是浪費(fèi)時間，這樣能防止你在運(yùn)動中拉傷，還能讓運(yùn)動起到更好的效果。熱身可以升高你肌肉的溫度，有助于肌肉塑形，所以在運(yùn)動前不要省略熱身。

3、枯燥無味的運(yùn)動環(huán)境

枯燥的運(yùn)動環(huán)境讓你忍不住想偷懶，約上三五好友一起更容易堅持，或者開發(fā)一些新鮮的運(yùn)動項(xiàng)目扔掉懶惰，找到讓自己保持熱情的新鮮感。天氣好的時候不妨走到戶外，大自然也會讓你心情愉悅，更愛上運(yùn)動哦。